1. Nsalu zonyezimira komanso zopumira, zomasuka komanso zopumira.
2. Bra kukulitsa circumference pansi, kuphimba kuchulukira, kuyamwa kugwedezeka ndi kutonthoza, kuchepetsa kuthamanga kwa chifuwa ndikuwonjezera chithandizo.
3. Bwererani ku chiyambi cha mphamvu ya mapangidwe, omasuka komanso osakanizidwa mwamphamvu, kuwonetsera kumbuyo kumbuyo, kuwulula mapangidwe a malingaliro ang'onoang'ono.
4. Kapangidwe ka mathalauza otalikirana pakati pa m'chiuno, kukulunga m'chiuno chokongola, kupanga makongoletsedwe amitundu itatu, kulongosola mzere wa mwendo, kulimbitsa minofu yolimba.
5. Mitundu yambiri yamitundu imapereka ntchito zosungirako ndikusintha mwamakonda.
6. Kupukuta kwachinyezi, maliseche osamangiriza, owuma komanso omasuka kuyenda.
7. Njira yodulira magawo atatu, chidwi chatsatanetsatane, chosavala komanso chosasunthika, m'mphepete mwachinsinsi chosamva.