1. Nsaluyo ndi yopepuka komanso yosakhudzidwa, yokwanira inchi iliyonse ya khungu ndikupanga kusintha kwachigololo.
2. Kupanga thupi, kulimbikitsa mimba, kusalemba chizindikiro komanso khungu.
3. Kubisala kwa chiuno, kulimbitsa m'chiuno.
4. Nsalu yotambasulira mauna, chepetsani flab ndi kupanga mawonekedwe owoneka bwino.
5. Imagwirizana ndi kupindika kwa thupi, kukweza bwino chiuno.
6. Chidutswa chimodzi chotseguka cha crotch, chosavuta kuchimbudzi.
7. Atatu-dimensional kudula kukanikiza kamangidwe, kwa maudindo osiyanasiyana cha chophulika ogwira kupanga.
8. Zosawoneka zosazindikirika zofewa komanso zosalala, zomasuka komanso zomasuka.
